Quelles sont les différentes préhensions de prises d'escalade ?
Avez-vous déjà entendu parler de "préhension" en escalade ?
Il s'agit de la position que prend la main sur une prise afin de grimper. Attention, les différentes préhensions ne correspondent pas aux noms des types de prises d'escalade.
Il est important de bien distinguer ces deux termes. Par exemple, "une réglette est arquée" : "réglette" est le type de prise et "arquée" est la préhension que prend la main sur la prise.
Il existe 6 préhensions principales sur les prises d'escalade :
Sommaire
1. Le bac
Le bac est la préhension la plus facile et confortable en escalade. Ce sont des prises qui permettent de glisser dedans au moins les deux premières phalanges des doigts. La prise est assez grande pour toute la main. Les blocs ou les voies pour débutants sont principalement équipés avec des bacs pour faciliter l'escalade. Ces prises rendent la grimpe moins exigeante physiquement et techniquement.
Découvrez cette préhension avec les magnifiques prises Bon'Bac L, les Yabon ou encore les Grip de chez Osm'ose !
2. L'arquée
La préhension est arquée quand les prises de main sont tenues sur le bout des doigts. Lorsque l'on arque, on engage toute sa force sur la dernière phalange. Les prises sont très fines et plus ou moins crochetante, nécessitant d'appuyer fortement sur la prise allant jusqu'à moins de 0,5 centimètre d'épaisseur. Les deux premières phalanges de la main sont alignées et viennent faire un angle avec la troisième phalange et le reste de la main. Dans des difficultés extrêmes, le pouce vient appuyer sur l'index afin de renforcer la position arquée et d'ajouter de la force. Cette préhension est la plus accidentogène au niveau de la main. En effet, sans être bien échauffé, arquer va venir forcer beaucoup trop fortement sur vos tendons pouvant entrainer des tendinites et d'autres complications... :/
Les prises Facets, Diamonds et Schtuck sont typiquement des réglettes à la préhension arquée.
3. Le plat
Il s'agit d'une préhension ou la main toute entière va venir se coller à plat sur une prise lisse. Les prises nécessitant une préhension plate ne sont pas du tout crochetantes.
Typiquement, les volumes et les boules sont des types de prise à la préhension plate. Le fait de venir plaquer la main contre la prise créer de l'adhérence et permet de grimper. La préhension plate est très technique car, il faut avoir un bon positionnement pour la tenir. Elle est aussi physique car, ce sont les muscles et la gainage qui fera rester le grimpeur en place.
Nos Balls ont une préhension plate ! Tout comme la Alpha.003 et les Slopper Beans de chez Ino'Holds.
4. La pince
Cette préhension intervient quand la forme de prise offre des aspérités pouvant être tenues la main écartée avec le pouce d'un coté et le reste des doigts à l'opposé. La différence avec le bac est que la prise n'est pas creuse et ne permet pas de glisser les doigts dedans. C'est grâce à la compression effectuée entre le pouce et les doigts que les grimpeurs progressent avec cette préhension. Les pinces peuvent être plus ou moins fines et orientées dans n'importe quel sens. Cette préhension est assez facile sur un mur vertical, mais peut devenir extrêmement physique en dévers !
La Mega Pinch 3 de chez Ino'Holds propose une préhension pince par excellence ! Vous trouverez aussi les Pince Moi d'Osm'ose et les Pince Asy 1218 en bois :)
5. Le verrou
Le verrou est une préhension assez particulière. Elle est utilisée pour progresser en escalade de fissures. Il s'agit de venir coincer sa main dans une fissure afin qu'elle ne bouge plus et que l'on puisse tirer dessus pour se hisser. Ce blocage est temporaire, bien sûr ! C'est en serrant et en tordant sa main sur elle-même que le poing ou la paume va gonfler et épouser les formes de la fissure permettant d'être bloqué. Le simple fait de déserrer sa main permet de se décoincer. Selon la largeur de la fissure, la préhension peut-être un verrou de doigt, de main ou de poing. Vous l'aurez compris, pas de type de prises d'escalade pour cette préhension hormis les fissures !
6. Le mono / bi doigt
Les mono, bi, voir tri ! doigts sont une préhension qui engage... 1, 2 ou 3 doigts ! Surprenant non ?! Plus sérieusement, il s'agit de la préhension utilisée en escalade à trous. Des spots d'escalade en France sont fameux pour ce style de grimpe comme Buoux et Ceüse. On retrouve aussi bien ces trous en salle grâce à des prises qui permettent de pratiquer cette préhension.
Index et majeur, majeur et annulaire et même, annulaire et auriculaire sont quelques-unes des multiples possibilités qu'offre l'escalade à trous. C'est très personnel à chaque grimpeur de préférer certains doigts pour un mouvement et plus petits sont vos doigts, plus vous en mettrez dedans ! Ainsi, les petites mains ou les doigts fins sont avantagés pour cette préhension, en effet, les grimpeurs sont plus puissant lorsqu'ils ont le maximum de doigts qui les tiennent.
Les prises Mini Pockets M de chez Ino'Holds sont un super exemple de prises à trous ;) Vous trouverez aussi les Golf de chez Osm'ose.
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