Quelles sont les différents types de prises ?
En escalade en falaise, aucunes prises ne sont identiques. Pourtant, on arrive quand même à distinguer des grandes familles de types de prises afin que les marques de prises d'escalade classifient leurs produits.
Dans le secteur de l'escalade en salle, on dénombre 8 grandes familles de types de prises. Ces distinctions se basent sur leur forme et ma manière dont elles doivent être tenues pour grimper.
Sommaire
1. Les bacs
Les bacs sont des prises d’escalade de grande taille, facilement saisissables grâce à leur forme creusée et volumineuse. Elles permettent à la main, voire aux deux mains, d’englober l’ensemble de la prise pour obtenir un appui franc et sécurisé, quel que soit le niveau du grimpeur ou l’inclinaison du mur.
Leur conception vise à faciliter la traction, le maintien ou le repos, particulièrement lors des passages physiques, des mouvements dynamiques (« jetés ») ou pour offrir une zone de récupération sur des parcours exigeants. Les bacs servent également de prises de descente ou de désescalade sur les murs de bloc, et sont fréquemment positionnés en fin de voie pour faciliter le mousquetonnage final.
Les dimensions et profondeurs varient, allant de modèles qui accueillent toute la main à ceux qui n’autorisent que quelques doigts. Leur caractéristique principale reste une excellente ergonomie et une préhension intuitive, adaptée à tous les profils de grimpeurs.
2. Les réglettes
Les réglettes sont des prises fines, linéaires, présentant une surface d’appui réduite, généralement saisies du bout des doigts. Elles sollicitent particulièrement la force digitale et la précision, souvent dans des mouvements techniques ou sur des murs à faible inclinaison.
Leur largeur varie de quelques millimètres à un ou deux centimètres, rendant la prise exigeante, surtout pour les grimpeurs débutants. Les réglettes sont fréquemment utilisées pour travailler la force des doigts et la précision gestuelle.
3. Les trous
Les prises à trous sont assez caractéristiques car elles essayent d'imiter les mêmes trous qu'on trouvent en falaise.
Les trous (ou « pockets ») sont des prises percées permettant l’engagement d’un à trois doigts. Leur profondeur et leur diamètre varient, rendant la préhension technique et parfois sollicitante pour les tendons.
Ce type de prise favorise le travail de la précision, du placement des doigts et de la gestion du corps. Les trous sont souvent présents dans les blocs techniques et les voies à dominante verticale.
4. Les plats
Les prises de type plate sont les plus difficiles à tenir pour les grimpeurs. Elles n'ont aucune ou très peu d'aspérité pour que la main s'aggripe.
Les plats présentent une surface lisse et peu positive, sans prise franche pour les doigts. La préhension s’effectue par adhérence de la paume et des doigts, sollicitant l’alignement corporel et la force de contact.
Ce type de prise oblige à optimiser le positionnement du corps et la gestion du centre de gravité. Les plats sont fréquents sur les murs à faible inclinaison ou sur les volumes.
5. Les pinces
Les pinces représentent une forme de prise très caractéristique. La taille des prises en pince est souvent grande pour que toute la main puisse l'enrober.
Les pinces se caractérisent par une forme allongée ou volumineuse, saisie entre les doigts d’un côté et le pouce de l’autre. Cette prise met l’accent sur la force d’opposition et la coordination de la main.
Les pinces favorisent le développement de la force globale de préhension et sont utilisées dans les passages nécessitant un appui latéral ou une traction puissante.
6. Micro-prises
Les volumes sont les nouvelles prises à la mode. Ce sont les grosse prises aux forme multiples et originales.
Les micro-prises désignent des prises de très petite taille, offrant une surface d’appui minimale, généralement réservées à la pose de la pointe des doigts ou des orteils. Elles exigent une force digitale élevée, une grande précision gestuelle et sont souvent utilisées comme prises de pied ou points d’appui techniques sur les voies difficiles.
Leur utilisation est courante dans l’entraînement à la force des doigts (pan Güllich, moonboard, etc.) ou sur les blocs et voies de haut niveau nécessitant une gestuelle précise et un engagement technique important. Elles sont déconseillées aux débutants en raison du risque de blessure.
7. Les boules
Les prises en boules ont, de part leur nom, une forme de boule. Elles sont ronde, souvent lisse mais quelques fois, vous pouvez trouver des boules moins régulières avec des aspérités pour se varier les sensations au touché.
Les boules sont des prises sphériques ou semi-sphériques, dont la préhension repose principalement sur l’enveloppement et la force de contact. Elles exigent une bonne gestion du positionnement corporel et une adhérence optimale.
Ces prises sont utilisées pour diversifier les difficultés, notamment sur les blocs modernes et les parcours d’équilibre.
8. Les poignées
Le type de prise dénommé poignée rassemble toutes les prises qui forment un arche.
Les poignées sont des prises offrant une saisie naturelle, souvent ergonomique et confortable. Elles sont particulièrement adaptées à l’apprentissage et aux parcours accessibles, offrant une prise sûre pour les débutants comme pour l’échauffement.
Leur forme permet de varier les positions de la main tout en gardant une préhension facile.